我经常科普，什么药什么方子有什么好处。有粉丝就问，这个我可以吃吗，可以每天煮来喝吗。

我说，大家要明白一个道理：养生也好，治病也好，不是哪样食物/药好，就吃哪样，还想着一直吃，能保万事大吉。这是不对的。

因为食品和药材的本质，都是有偏性的。中医就是用药的偏性，去调节身体失衡的状态。

如果阴阳、寒热、湿燥不平衡已经调好了，那自然就不需要吃药了。

如果本身没有失衡的情况，就更不用特意吃。就算是药食同源的（可以药用，也可做食物用的），或者平和的某类食物，也不用特意多吃，不能每天吃。

《黄帝内经》讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，好的养生应该是什么都吃点，这也是中医的平衡之道。

因为自然界的水谷，有的性质偏热，有的偏凉；有的滋润，有的燥湿；有的健脾，有的疏肝。这样身体能多方面都得到帮助了，而且能保持平衡。

如果看见枸杞对肾好 ，红枣对补血好，绿豆对降火好，就想每天多吃点，一直吃，可以让肾气足、气血盈、不上火。结果可能不那么理想了。有的人吃几天枸杞红枣可能上火，有的人喝一个夏天绿豆、莲子可能体寒拉肚子、痛经了。这都是走太偏了呀。

有人又问了，那我两个一起吃就好了吧。红枣加绿豆。又补又不上火。

挺好，值得一夸，有点头脑灵活劲了，也可能是看我之前的科普学到，举一反三了哈哈。

之前我就分享过一篇虚不受补，上火怎么办。我讲到黄芪补气，很多人补了会上火，可以巧用搭配，比如和知母、栀子、麦冬、生地、当归、金银花搭配的都有，看自己情况需要来。

黄芪和知母是经典搭配，知母的滋阴之性可以制约黄芪的燥性。黄芪和栀子搭配，适合口干、溃疡、便秘、尿黄等明显有热的情况。

但是呢，非专业人士自己搭配，容易搭不对。或者辩证不准，搭配对了，但用的不合适。而辩证是蕞考验中医水平的，平常人没有专业知识，还是要多寻求指导、把关。

比如枸杞和绿豆，用量不对，容易出现补的力还不够呢，就被绿豆浇灭了。所以喝了两个却等于白喝。

说到这，我又要多说一句了，中医用药之秘，在于量。怎么搭配，多一味药少一味药，哪个多一克哪个少一克，都是有道理的。中医方剂的优点在于灵活，但也不能随意改。所以辩证论治、以人为本很重要。

最后唠叨多一点：养生，除了吃什么喝什么，还要讲究生活方式啊。换句话说，很多病都是不良习惯造成的。

有的人，杯子里泡着红枣枸杞，但晚上就是熬大夜、不睡觉。这肝每天晚上熬干，白天再怎么补，能“回血”吗。或者白天“打鸡血”，晚上又熬干，你说能有用吗？

有的人，每天吃这个营养片、喝那个药膳汤。心里却郁闷、想的多、唉声叹气，用年轻人的话说是“内耗”，这样心脉都耗没了，身体能好吗？

倪师说，九成的病都是情绪闹出来的。内经也曾说“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”，所以你看，心情不好对身体的负面影响是很多的。

心平能愈三千疾。保持心态平和，能得中医“中”的精髓，身体就“中”了。

以上讲到药物，建议在医生辨证帮助下使用